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7 - PILATES PARA EMBARAZADAS



Beneficios de hacer pilates durante el embarazo.

Teniendo en cuenta que este método combina ejercicio físico, estiramientos y control de la respiración, se puede considerar como uno de los mejores para quienes os encontrais esperando un bebé. Eso si, teniendo en cuenta que antes de iniciar con esta o cualquier otra actividad es necesario consultar con el ginecólogo para comprobar que todo se encuentra en orden y no hay riesgo ni para la madre ni para el bebé.

Dentro de los beneficios más importantes que nos aporta la práctica del pilates para embarazadas tenemos los siguientes:

Contribuye a mantener una buena circulación (cuestión que también se notará en la aparición de varices).

Ayuda a fortalecer las extremidades inferiores y el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto.

Ayuda a evitar molestias como dolor de espalda, de pelvis y piernas cansadas.

Aprendes ejercicios de respiración que te vendrán muy bien durante el trabajo de parto.

Te ayuda a relajarte y a sentirte más flexible.

Ayuda a mantener un peso adecuado durante el embarazo y a recuperar el cuerpo después del parto.
Ademas nuestra nutricionista Mirian Ramirez, podra si te interesa, hacer un seguimiento de tu alimentacion que junto con eel ejercicio de pilates te aportara infinidad de beneficios.

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